শিরোনাম: ইউএনও ও পৌর মেয়রের সহযোগিতায় চিকিৎসার জন্য ঢাকায় প্রেরণ       গ্রেনেড হামলার দায় খালেদা জিয়ারও রয়েছে : তথ্যমন্ত্রী       কৃষি যন্ত্রের মানের দিকে গুরুত্ব দিতে হবে : কৃষিমন্ত্রী       জেলের তালা ভেঙেই খালেদা জিয়াকে মুক্ত করে আনতে হবে : দুদু       ‘হত্যার পর কাশ্মীরিদের অচিহ্নিত কবরে দাফন করছে ভারত’       ‘ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা প্রকাশ না করে সরকার গুজব আবিষ্কারে ব্যস্ত’       মিয়ানমারে ভয়াবহ সংঘর্ষে ৩০ সেনা নিহত       পশ্চিমবঙ্গে সোনার বিস্কুটের লোভে ডাকাতি, ৩ বাংলাদেশি গ্রেফতার       ইরান একটি অজেয় শক্তিতে পরিণত হবে       চীনে বাংলাদেশের নতুন রাষ্ট্রদূত মাহবুব উজ জামান      
পালং শাকের উপকারিতা
কাগজ ডেস্ক :
Published : Thursday, 15 August, 2019 at 6:19 AM
পালং শাকের উপকারিতাপ্রতিদিনের খাবারে যদি শাকসবজি থাকে, তা হলে উপকারের মাত্রাও বাড়বে অনেক। অসুখ থেকে মুক্ত হতে বিভিন্ন শাকের তুলনা হয় না। এমনিতেই সবুজ শাকসবজির পরিমাণ ডায়েটে বাড়ানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। মাছ-মাংস বা অন্যান্য খাবারদাবারের সঙ্গে ভারসাম্য রেখেই শাকসবজি রাখতে হবে। বিশেষ করে পালং শাকের ভূমিকা আমাদের ডায়েট চার্টে অত্যন্ত কার্যকর।
পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন সি এবং বিটা কেরোটিন আছে। কোলনের কোষকে রক্ষা করতে বিশেষ কার্যকর এই শাক।
মস্তিষ্ককোষের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে পালং শাক আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
মাইগ্রেন, বাত প্রভৃতি অসুখের ডায়েটে পালং শাক রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। ব্যথা কমানোর বিশেষ ক্ষমতাও আছে এই শাকের।
আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকায় রক্তাল্পতা কমাতে ও রক্তের দূষণ প্রতিরোধে এই শাক খুবই উপকারী।
হজমপ্রক্রিয়ায় সাহায্য করে পালং। তাই ডায়েটে পালং শাক থাকলে তা হজমের সমস্যা কমে।
পালং শাকের ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যান্সারের মতো অসুখকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
পালং শাক দাঁত ও হাড়ের ক্ষয়রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।




« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »


সর্বশেষ সংবাদ
সর্বাধিক পঠিত
 আমাদের পথচলা   |    কাগজ পরিবার   |    প্রতিনিধিদের তথ্য   |    অন লাইন প্রতিনিধিদের তথ্য   |    স্মৃতির এ্যালবাম 
সম্পাদক ও প্রকাশক : মবিনুল ইসলাম মবিন
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : আঞ্জুমানারা
পোস্ট অফিসপাড়া, যশোর, বাংলাদেশ।
ফোনঃ ০৪২১ ৬৬৬৪৪, ৬১৮৫৫, ৬২১৪১ বিজ্ঞাপন : ০৪২১ ৬২১৪২ ফ্যাক্স : ০৪২১ ৬৫৫১১, ই-মেইল : [email protected], [email protected]
Design and Developed by i2soft