বৃহস্পতিবার ৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ ২৭ মাঘ ১৪২৯
                
                
☗ হোম ➤ জীবনধারা
শীতে সুস্থ ও উষ্ণ রাখবে যে খাবার
কাগজ ডেস্ক:
প্রকাশ: বুধবার, ২৩ নভেম্বর, ২০২২, ৩:০৯ পিএম |
শীতে সুস্থ ও উষ্ণ রাখবে যে খাবারবাজারে পাওয়া যাচ্ছে প্রচুর কমলালেবু। শীতে তাপমাত্রার পারদ নামার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো প্রয়োজনীয় তাপ গ্রহণ থেকে বঞ্চিত হয়।
এতে সাময়িক সময়ের জন্য শরীরে প্রয়োজনীয় উপাদানের ঘাটতি হয়। তবে এমন কিছু খবার আছে যা গ্রহণ করলে এ সময়েও শরীর সুস্থ এবং উষ্ণ থাকে।
কমলা, গাজর, পেয়ারা: দিনে অন্তত একটি করে কমলা, গাজর ও পেয়ারা নিন। এগুলোর ভিটামিন ‘সি’ এবং ভিটামিন ‘এ’ আপনার শারীরিক দুর্বলতা কাটিয়ে তুলবে, দৃষ্টিশক্তি বাড়াবে, সেই সঙ্গে ত্বকের জন্যও উপকারী।
তিলের খাজা: গুড় ও তিলে দিয়ে তৈরি খাজা মিষ্টি স্বাদের। এর দুটো উপাদানই শরীরে তাপমাত্রা তৈরি করতে পারে। তিল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, আর গুড় আয়রনের অভাব পূরণ করে।
লাড্ডু: লাড্ডু সাধারণত আটা, চিনি, ঘি, বাদাম, এলাচি দিয়ে তৈরি হয়ে থাকে। শীতকালে এটি নিঃসন্দেহে খাওয়া যেতে পারে। শরীরে উষ্ণতা বাড়াতে সব উপাদান বিদ্যমান।
কাজুবাদাম: ভিটামিন ‘ই’ সমৃদ্ধ। ঠা-ার সময় এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং অ্যান্টিএজিং প্যাক হিসেবে কাজ করে।
চিনাবাদাম: চিনাবাদাম প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলে পরপূর্ণ। এটি শরীরকে উষ্ণ করে ও প্রফুল্ল ভাব এনে দেয়।
কুকিজ: চিনি, ময়দা, দারুচিনি, বেকিং পাউডার, লবণ, মাখন, ডিম ও ভ্যানিলা একসঙ্গে মিশিয়ে সুস্বাদু কুকিজ তৈরি করা হয়। স্বাদ যোগ করা ছাড়াও শীতকালীন স্বাস্থ্যের তরিকা হিসেবে এটি দারুণ কাজ করতে পারে।


গ্রামের কাগজ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন


সর্বশেষ সংবাদ
বিশ্ব দেখল উত্তর কোরিয়ার পারমাণবিক ক্ষেপণাস্ত্রের বহর
গাম্বিয়ার সঙ্গে যৌথ সেনা মোতায়েনে সম্মত বাংলাদেশ
দেশে আরও আটজনের করোনা শনাক্ত
ইন্দোনেশিয়ায় ভূমিকম্পের আঘাত, নিহত ৪
তুরস্ক-সিরিয়ায় নিহতের সংখ্যা ১৬ হাজার ছাড়াল
ডুবে যাওয়া জাহাজের ৫০০ টন সার মিশে গেলো পানিতে!
ফের খানসামা উপজেলা পরিষদের মাসিক সমন্বয় সভা বর্জন করলো ৬ ইউপি চেয়ারম্যান
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
যশোর প্রধান ডাকঘরের আব্দুল বাকী স্ট্যান্ড রিলিজ, তদন্ত কমিটি গঠন
এগোচ্ছে বার্মা প্লেট, ভূমিকম্প ঝুঁকিতে বাংলাদেশ
১ ঘণ্টার ফুলবাজারে ২০ লাখ টাকার বেচাকেনা
মণিরামপুরে বিএনপির সভা শেষে ১০ নেতাকর্মীকে আটক
অস্ত্রের মুখে জিলা স্কুলের শিক্ষকের কাছ থেকে অর্থ আদায়, একজন আটক
বিদেশি পিস্তল ও একটি ওয়ান শুটারগানসহ যুবককে আটক
আ’লীগের মনোনয়ন পেতে প্রার্থীদের দৌড়ঝাঁপ
আমাদের পথচলা | কাগজ পরিবার | প্রতিনিধিদের তথ্য | অন-লাইন প্রতিনিধিদের তথ্য | স্মৃতির এ্যালবাম
সম্পাদক ও প্রকাশক : মবিনুল ইসলাম মবিন | সহযোগী সম্পাদক : আঞ্জুমানারা
পোস্ট অফিসপাড়া, যশোর, বাংলাদেশ।
ফোনঃ ০২৪৭৭৭৬২১৮২, ০২৪৭৭৭৬২১৮০, ০২৪৭৭৭৬২১৮১, ০২৪৭৭৭৬২১৮৩ বিজ্ঞাপন : ০২৪৭৭৭৬২১৮৪, ই-মেইল : [email protected], [email protected]
কপিরাইট © গ্রামের কাগজ সর্বসত্ত্ব সংরক্ষিত | Developed By: i2soft