স্বাস্থ্যকথা
শিরোনাম: স্ত্রী-সন্তানসহ ৩ জনকে গুলি করে হত্যা        আরআরএফ নির্বাহী পরিচালকের সাথে জেইউজের নেতৃবৃন্দের সৌজন্য সাক্ষাৎ       মণিরামপুরের সাংবাদিকদের সাথে এএসপির মতবিনিময়       এক নারী স্বাস্থ্য কর্মীকে পিটিয়ে গুরুতর জখম       যশোরের মাছ বাজারে আগুন, দ্বিগুণ দামে বিক্রি হচ্ছে ইলিশ আর চিংড়ি       যশোরে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা আট হাজার পার, মৃত্যু ৮৯       নুরজাহান ইসলাম নীরার দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত       কেশবপুরে মাস্ক না পরায় ৯ ব্যক্তিকে জরিমানা       বিধি নিষেধ বাস্তবায়নে চলছে জেলা প্রশাসন ও পুলিশের সমন্বিত কার্যক্রম        কলারোয়ায় পুলিশের অভিযানে ১১ জুয়াড়ি আটক      
মিষ্টি আলু উচ্চ রক্তচাপ কমায়
কাগজ ডেস্ক :
Published : Friday, 7 May, 2021 at 7:28 PM, Count : 225
মিষ্টি আলু উচ্চ রক্তচাপ কমায়নাম আলু হলেও মিষ্টি আলুর সঙ্গে গোল আলুর কোনও সংযোগ নেই। মিষ্টি আলু সূর্যের আলোতে অর্থাৎ মাটির উপরে জন্মে। অন্যদিকে গোল আলু জন্মায় মাটির নীচে।মিষ্টি আলু বিভিন্ন রঙের হয়। যেমন- সাদা, বেগুনি এবং হলুদ। মিষ্টি আলু খোসা ছাড়া কিংবা খোসাসহ দু্ই ভাবেই খাওয়া যায়।
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি ভিটামিন এবং খনিজেরও দারুন উৎস। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়-
১. ‘সুপার ফুড’ হিসাবে পরিচিত মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এ কারণে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে দারুন কার্যকরী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভাল ফল পেতে খোসাসহ মিষ্টি আলু খাওয়া উচিত।
২. প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় মিষ্টি আলু হজমের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত এটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হয়।
৩. কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সীমিত আকারে মিষ্টি আলু খেলে টাইপ টু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৪. বিটা ক্যারোটিনসমৃদ্ধ মিষ্টি আলু চোখ সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে।
৫. বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি আলু খেলে তা কিডনির জটিলতা বাড়ায়। তবে যে কেউ এটা স্বল্প পরিমাণে খেতে পারেন।
৬. এক কাপ পরিমাণ মিষ্টি আলুতে দিনের চাহিদার প্রায় অর্ধেক ভিটামিন সি থাকে। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ-ও পাওয়া যায়। এ কারণে মিষ্টি আলু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
৭. মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
৮. ফাইবারসমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খেলে অনেকক্ষন পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে বারবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে ওজন বাড়ার ঝুঁকি কমে যায়।




« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »


সর্বশেষ সংবাদ
সর্বাধিক পঠিত
 আমাদের পথচলা   |    কাগজ পরিবার   |    প্রতিনিধিদের তথ্য   |    অন লাইন প্রতিনিধিদের তথ্য   |    স্মৃতির এ্যালবাম 
সম্পাদক ও প্রকাশক : মবিনুল ইসলাম মবিন
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : আঞ্জুমানারা
পোস্ট অফিসপাড়া, যশোর, বাংলাদেশ।
ফোনঃ ০৪২১ ৬৬৬৪৪, ৬১৮৫৫, ৬২১৪১ বিজ্ঞাপন : ০৪২১ ৬২১৪২ ফ্যাক্স : ০৪২১ ৬৫৫১১, ই-মেইল : [email protected], [email protected]
Design and Developed by i2soft