চারিদিকে শীতের আমেজ। শীতকালেই শরীরের বিভিন্ন ব্যথা বেশি বাড়ে। হাঁটু আর গাঁটের ব্যথায় চলাফেরায় অসুবিধে, কিংবা হাত ফুলে যাওয়া এসব সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। শরীরের পিঠ, কাঁধ, হাঁটু, মাথাসহ গাঁটের ব্যথা হলে অনেকে প্যারাসিটামল বা এ জাতীয় ওষুধ সেবন করে থাকেন যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা কমলে জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধির রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে। একই সঙ্গে রক্তের তাপমাত্রাও কমে যায়। ফলে জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে ফুলে ওঠে। তখনই ব্যথা বাড়ে। এছাড়াও ঠান্ডার সময় গায়ে অনেক গরম পোশাক চাপানো থাকে। যার ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালনের বেগ কম থাকে। আর রক্ত সঞ্চালন কম হলেই ত্বকে বেশি ব্যথা অনুভূত হয়। আগে বলা হত ৪০ বছর বয়সের পর বাত আসে। কিন্তু এসব কথা এখন আর খাটে না। ২৫ বছর বয়সেও গাঁটে ব্যথা হয়। এবছর যেহেতু প্রায় সকলেই ঘরে বসে কাজ করছেন, টানা ৯ ঘন্টা বসে থাকছেন সে কারণে ব্যথার প্রকোপও বেশি হবে।
নারীদের মধ্যে বাতের সমস্যা বেশি দেখা গেলেও ছাড় পান না ছেলেরাও। গাঁটের ব্যথা যে কোনও মানুষের হতেই পারে। এখনকার অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা, পরিবেশ দূষণের ফলে অল্প বয়সেই শরীরে দেখা দিচ্ছে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি। ঘাটতি হচ্ছে ভিটামিন ডি-এর। যে কারণে প্রথমেই ওষুধ না খেয়ে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে ও ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে সুস্থ থাকা যায় সেদিকেই নজর দিন। রইল কিছু টোটকা।
মেথি ভেজানো পানি খান
শরীরের যে কোনও ব্যথার উপশম হয় মেথিতে। আগের রাতে এক গ্লাস পানিতে মেথি ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ভালো করে ছেঁকে নিয়ে সেই পানি খান। তাহলে শরীরও ভালো থাকবে, ব্যথাও কমবে। আগামীকাল পড়ুন এ বিষয়ে আরও কিছু টোটকা।