শরীরের জন্য খুবই পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর একটি খাবার বাদাম। প্রতিদিন একমুঠো বাদাম আপনাকে নানান রকম রোগ ব্যধি থেকে দূরে রাখবে। বাদাম পুষ্টি গুনে ভরপুর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার এক উপকারি খাবার বাদাম। তাই আজ থেকেই খাবার তালিকায় যোগ করুন বাদাম।
বাংলাদেশ জার্নালের পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো বাদাম খাওয়ার উপকারিতা
# শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে বাদাম।
# ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে বাদাম।
# কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় বাদাম।
# রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
# ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
# হজমে সহায়তা করে বাদাম।
# মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে বাদাম।
# বাদাম শরীরের হাড়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে।
সুস্থ থাকার জন্য এখন থেকে নিয়মিত একমুঠো বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং নানান রকম জটিল রোগ ব্যাধির হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।