হৃৎস্পন্দন বেড়ে গেলেই বুক ধড়ফড় করার সমস্যা দেখা দেয়। এই পরিস্থিতিতে একেবারেই উত্তেজিত বা চিন্তিত হওয়া যাবে না। বরং মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে।আমাদের অনেকেরই মাঝে মাঝে বুক ধড়ফড় করে। কিন্তু অনেকেই এটাকে ছোটোখাটো সমস্যা মনে করে এড়িয়ে যান। অনেকে আবার সঠিকভাবে বুঝতেও পারেন না। আবার অনেকে বুঝেও ধরে নেন এমনিতেই ঠিক হয়ে যাবে। মনে রাখতে হবে, এটা হৃদরোগের একটা সমস্যা। এবিপি আনন্দের এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে, বুক ধড়ফড় করলে কী করতে হবে। চলুন দেখে নেই।বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃৎস্পন্দন বেড়ে গেলেই বুক ধড়ফড় করার সমস্যা দেখা দেয়। এই পরিস্থিতিতে একেবারেই উত্তেজিত বা চিন্তিত হওয়া যাবে না। বরং মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে।বুক ধড়ফড় করলে সমান কোনো জায়গায় ধীরে ধীরে হাঁটাচলা করতে হবে। শ্বাস ধীরে ধীরে নিতে হবে। আবার ধীরে ধীরে ছাড়তে হবে।কুসুম গরম পানিতে গোসল করার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে মনে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা বা বুক ধড়ফড় করার সমস্যা প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন শরীরচর্চা করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।দুশ্চিন্তা অবসাদের মতো মানসিক সমস্যাগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলের দিকে দিতে হবে বিশেষ নজর।