অনেক মানুষই বর্তমানে অনাবশ্যক ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভোগেন। এই ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করা হয়। আয়ুর্বেদে বিশ্বাস করা হয় যে মধু ওজন কমানোর একটি প্রাকৃতিক উপায়। যারা ওজন কমিয়ে স্লিম ফিগার পেতে চান, তারা একবার শেষ চেষ্টা করে দেখতে পারেন। মাত্র সাতদিনে ওজন কমবে ৬ পাউন্ড! কফি, চা এবং অন্যান্য পানীয়তে চিনির বদলে মধু ব্যবহার করুন। এতে মিষ্টি স্বাদও পাবেন এবং স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাবও পড়বে। ওজন কমাতে চাইলে মধুকে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করে দেখুন।
আপনাকে যা করতে হবে:
চিনি নয় মধু
মিষ্টি খাবার আমাদের অনেকেরই প্রিয়। আর সব মিষ্টি খাবার তৈরির মূল উপকরণ চিনি। অন্য কিছুতে না হলেও প্রতিদিনের সকাল-বিকেল চায়ে তো সবারই চিনি চাই। সব মিষ্টি খাবারই আমরা খেতে পারি, তবে চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক মধু।
সকালের শুরুতে
দিনের শুরু করবেন এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চামচ মধু মিলিয়ে পান করে। আরও ভালো ফল পেতে চাইলে, দিনটি শেষও করুন একইভাবে। মানে ঘুমাতে যাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে আরেক গ্লাস পানীয়।
যেসব খাবার মেনুতে যোগ করবেন
প্রতিদিনের খাবারে চাল বা আটার তৈরি খাবারের পরিমাণ কমিয়ে যোগ করুন প্রচুর সবজি, সালাদ আর ফল।
পরিমিত পরিমাণে যা খাবেন
খাবারের মেনু ছোট করতে গিয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে প্রতিদিনই যেন পরিমিত পরিমাণে থাকে গ্রিল ফিস ও চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস আর ডিম।
যা খাবেন না
খুব পছন্দের ফাস্টফুড, চিপস, দোকানের কেনা মিষ্টি, কোমল পানীয় এক সপ্তাহ না খেয়েই দেখেন। আচ্ছা আলু ভর্তা-ভাজি যাই হোক দূরে থাকুন। আসলে প্রতিদিন আমরা যে খাবারগুলো খাই তা ঠিকভাবে হজমে সাহায্য করে এই মধু পানীয়। যে জন্য শরীরে নতুন করে মেদ জমতে পারে না। আর দ্রুতই জমে থাকা বাড়তি মেদও শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।